Sveikatos mokymai
Sveikatos mokymai, orientuoti į sveikatai palankią darbo kultūrą:
Fizinis aktyvumas. Ką privalome žinoti? →
Streso valdymo mokymai →
Sveika mityba →
Sėdimas darbas ir sveikata. Kaip išlikti sveikam, dirbant sėdimą darbą? →
Sveikatai palanki darbo vieta. Kaip sureguliuoti darbo vietą? →
Darbas kompiuteriu ir sveikos akys →
Kodėl sveikatos mokymai?
Sveikatos mokymai – šviesiai verslo ateičiai
Sveikatos mokymai – esminis žingsnis, siekiant sukurti darbuotojų fizinei ir emocinei sveikatai palankią darbo kultūrą ir transliuoti vertybes, skatinančias sveiką gyvenseną bei didinančias supratimą apie sveikatos svarbą. Sveikatos mokymai – įrankis ne tik ugdyti komandos narių sąmoningumą, ugdyti lojalumą, bet ir sumažinti sveikatos priežiūros išlaidas, didinti efektyvumą ir produktyvumą, pasitenkinimą darbo aplinka.
Fizinis aktyvumas: ką privalome žinoti?
Streso valdymo mokymai
„Kaip suvaldyti stresą ir pagerinti gyvenimo kokybę?“ Streso valdymo mokymai
✓ Mindfulness. Ši prieš 40 metų sukurta programa šiuo metu plačiai taikoma visame pasaulyje. Jos įtaka, mažinant stresą, bendraujant ir sprendžiant konfliktus, įrodyta gausybe mokslinių tyrimų. Mindfulness mokosi įvairių profesijų atstovai – nuo karių, mokytojų, gydytojų iki… britų parlamentarų. Didžiausiose pasaulio korporacijose, tokiose kaip Google, Facebook , Nike, LinkedIn, General Mills ir kt. Mindfulness pratimai tapo įmonės kultūros dalimi.
Sveika mityba
Nustatyta, kad žmogaus sveikata 40–60 proc. priklauso nuo jo gyvensenos, 30–40 proc. – nuo aplinkos, 10–15 proc. – nuo paveldėjimo ir tik 8–10 proc. – nuo sveikatos apsaugos.
Pagrindiniai sveikos mitybos principai. Mokymų programoje:
✓ Saikingumas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, yra kenksminga sveikatai.
✓ Įvairumas. Įvairaus maisto svarba mūsų organizmui. Ar žinojote, kad su maistu organizmas gauna apie 40 įvairiausių maistinių medžiagų rūšių?
✓ Subalansuota mityba. Mitybos subalansavimas – tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis.
Sėdimas darbas ir sveikata. Kaip išlikti sveikam, dirbant sėdimą darbą?
Sėdimas darbas ir sveikata
Apie 87% žmonių, dirbančių kompiuteriu, serga kaklo osteochondroze.
Sėdimas darbas ir sveikata
Britanijos mokslininkai nustatė, kad sėdimą darbą dirbantys žmonės – sensta vidutiniškai 10 metų anksčiau.
Sėdimas darbas ir sveikata
Išsėdėjus apie 90 minučių, kraujotaka kojose sulėtėja apie 50%, o tai padidina trombų susiformavimo riziką.
Sėdimas darbas ir sveikata
Nuo ilgalaikio sėdėjimo didėja sėdmenys, ant jų formuojasi apie 50% daugiau riebalų.
Sveikata ir sėdimas darbas. Kaip išlikti sveikam?
Sveikatai palanki darbo vieta. Kaip sureguliuoti darbo vietą?
Sėdimas darbas ir sveikata
Apie 87% žmonių, dirbančių kompiuteriu, serga kaklo osteochondroze.
Sėdimas darbas ir sveikata
Britanijos mokslininkai nustatė, kad sėdimą darbą dirbantys žmonės – sensta vidutiniškai 10 metų anksčiau.
Sėdimas darbas ir sveikata
Išsėdėjus apie 90 minučių, kraujotaka kojose sulėtėja apie 50%, o tai padidina trombų susiformavimo riziką.
Sėdimas darbas ir sveikata
Nuo ilgalaikio sėdėjimo didėja sėdmenys, ant jų formuojasi apie 50% daugiau riebalų.
Sveikatai palanki darbo vieta. Kaip sureguliuoti darbo vietą?
✓ Kineziterapeutas pasidalins svarbiausiomis žiniomis kaip sureguliuoti darbo vietą, kad ji sveikatai būtų kuo palankesnė, suteiks žinias ko reiktų vengti ir pasidalins idėjomis kaip paįvairinti sėdėjimą.
Darbas ir kompiuteriu ir sveikos akys
Akių mankšta – reikšminga kasdienos dalis
Retai susimąstome, kad akys yra nepamainomos pažinimui, komunikacijai ir darbui. Paskaitoje apie akis sužinosite, kaip išsivystė mūsų akys, kokį ryšį jos turi su smegenimis ir visu kūnu. Panagrinėsime, kokią įtaką akys turi mūsų bendravimui ir ką mums perduoda neverbaliai, kas yra akių kalba? Išmoksite, kaip atliekama akių regėjimo gerinimo mankšta ir kokios yra regėjimo sutrikimų prevencijos. Sužinosite apie geriausius akių tausojimo ir treniravimo metodus.