Mokymai
Ką privalome žinoti apie fizinį aktyvumą?
Kaip suvaldyti stresą?
“Kaip suvaldyti stresą ir pagerinti gyvenimo kokybę?”
✓ Mindfulness. Ši prieš 40 metų sukurta programa šiuo metu taikoma visame pasaulyje. Jos įtaka mažinant stresą, bendraujant ir sprendžiant konfliktus įrodyta gausybe mokslinių tyrimų ir jos mokosi įvairių profesijų atstovai – nuo karių, mokytojų, gydytojų iki… britų parlamentarų. Didžiausiose pasaulio korporacijose, tokiose kaip Google, Facebook , Nike, LinkedIn, General Mills ir kt. mindfulness jau tapo tradicija.
Sveika mityba
Nustatyta, kad žmogaus sveikata 40–60 proc. priklauso nuo jo gyvensenos, 30–40 proc. – nuo aplinkos, 10–15 proc. – nuo paveldėjimo ir tik 8–10 proc. – nuo sveikatos apsaugos.
Pagrindiniai sveikos mitybos principai:
✓ Saikingumas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, yra kenksminga sveikatai.
✓ Įvairumas. Reikia valgyti kuo įvairesnį maistą, nes su maistu organizmas gauna apie 40 įvairiausių maistinių medžiagų.
✓ Subalansavimas. Mitybos subalansavimas – tai tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis.
Kaip išlikti sveikam?
„Kaip išlikti sveikam dirbant sėdimą darbą.“
Kaip sureguliuoti darbo vietą, kad ji būtų palanki sveikatai?
Sveikos akys dirbantiems kompiuteriu
Retai susimąstome, kad akys yra nepamainomos pažinimui, komunikacijai ir darbui. Paskaitoje apie akis, sužinosite kaip išsivystė mūsų akys, kokį ryšį turi su smegenimis ir visu kūnu. Panagrinėsime, kokią įtaką akys turi mūsų bendravimui ir ką mums perduoda neverbaliai, kas yra akių kalba? Išmoksite regėjimo gerinimo mankštos ir sutrikimų prevencijos. Sužinosite apie geriausius akių tausojimo ir treniravimo metodus.